Umenie oddychovať

zdravotnícke okienko

Autor:MUDr. Jana Virčíková
Pridané: 2008-07-06 22:03:55
Copyright © 2005-2006 Pokoj a dobro, Markušovce
Bez súhlasu redakcie sa článok nesmie ďalej publikovať!

Milí čitatelia, blíži sa  čas dovoleniek a oddychu. Pre mnohých je to skôr výmena jedného pracovného stereotypu za iný. Mnohí ani oddychovať nedokážu. Pracujú aj na dovolenke. Stávajú sa takto nenápadne závislí na práci - tzv. workoholici. Človek však nie je stroj. Jeho súčasťou sú aj city, emócie, túžby. Má svoje limity. Potrebuje získať novú inšpiráciu a impulzy. Potrebuje „dobiť“ energiu  pre ďalšiu tvorivú prácu a upokojiť sa.  Musíme sa ho naučiť počúvať - jeho vnútorný hlas, signály preťaženia a rigidného stereotypu. Každý z nás je iný, každý z nás potrebuje inak oddychovať, rôzne dlho oddychovať.
Ideálny oddych má trvať  nepretržite tri týždne. Ak sa to z rôznych príčin nepodarí, vhodné je oddychovať minimálne dva týždne bez prerušenia. Odporúča sa zmeniť prostredie aspoň na čas dovolenky. To nám pomáha odpútať sa od závislostí, povinností a nudného kolobehu. Kým prvý týždeň venujeme oddychu a načerpaniu novej energie, druhý týždeň si už dokážeme voľný čas vychutnávať a otvárame sa novým podnetom. Tretí týždeň sú už odbúrané pamäťové stopy  našich stereotypov a vynárajú sa nové inšpirácie.  
Ako oddychovať? Tí, ktorí pracujú intelektuálne, by mali oddychovať aktívne – športovať, cestovať. Platí to aj naopak. Fyzicky pracujúci ľudia by mali oddychovať skôr pasívne. Musí to však byť pre nich veľmi ťažké, pretože nie sú na takéto aktivity zvyknutí. Mali by to však skúsiť. Ľudia pracujúci na zmeny by mali venovať dostatok času spánku. Tí z nás, ktorí pracujú s ľuďmi (platí to aj pre lekárov), by si mali od ľudí  počas dovolenky oddýchnuť. Mali by oddychovať skôr v spoločnosti dobre známej komunity, kde cítia bezpečne a spolupatričnosť. Rodina by mala oddychovať spoločne.
Problémom je dovolenka s malými deťmi. Myslím si, že matka po pôrode, dojčiaca matka a matka  s dieťaťom do 3 rokov, by nemala dovolenkovať v exotických destináciách ani v zahraničí.Takáto dovolenka je svojimi nástrahami pre dieťa  a jeho opatrovateľov skor stresom. Vtedy sú ideálne dovolenky doma na chatách a v tichom lesnom prostredí. Deti sa v lete veľmi rady kúpu. Treba však pre nich starostlivo vybrať vhodné prostredie.
Známy súčasný brazílsky spisovateľ  vo svojej autobiografickej knihe napísal: „ Cestovanie je najlepšia univerzita pre človeka“. Osobne s tým plne súhlasím. Cestovanie rozširuje obzor a inšpiruje. Umožňuje poznávať nové kultúry, jazyky, vytvárať nové a hodnotné priateľstvá. Iný známy český  cestovateľ  napísal: „ Když chceš spoznat svoji vlast, jdi od ni co nejdál“.
A tak signálom dobre prežitej dovolenky je pocit, keď sa už tešíme domov a do práce. Návraty sú po dovolenke radostnou odmenou.
Na záver by som chcela pripomenúť, že nielen telesno, ale aj duchovno potrebuje svoju dovolenku. Aj počas dovolenky by sme si mali vytvoriť priestor pre svoju dušu. Možno trochu inak a netradične. Stanú sa však neoddeliteľnou súčasťou a potrebou počas našej dovolenky.
Želám vám príjemný oddych pod ochranou Najvyššieho.