Počujete? Bzučí mucha. A nielen ona… Obklopujú nás hlasy ľudí, hudba, televízia, zvuky rôznych prístrojov, zvierat a prírody, hluk áut a mesta. Jednoducho, chvíľka ticha je dnes niečím výnimočným. Bežné zvuky považujeme za normálne zvukové pozadie, ktoré často počujeme a už sa nad tým ani nepozastavujeme, pretože nám to príde ako niečo celkom všedné.
Naučili sme sa mnohým zvukom už ani nevenovať pozornosť. Ticho by sme si však mali dopriať častejšie ako iba v noci. Tu sú 4 dôvody, prečo je ticho pre človeka dôležité a prečo by sme si mali ticho dopriať častejšie. 1.Ticho pomáha pri regenerácii mozgových buniek
Dve hodiny ticha denne pomáhajú formovaniu nových buniek v časti mozgu zvanej hipokampus, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri učení sa novým veciam, zapamätávaní faktov a emóciách. Tip pre vás: Skúste si dať záväzok, že aspoň niekoľkokrát do týždňa si nájdete čas na chvíľu ticha – aspoň pár minút, kedy ponúknete mozgu možnosť občerstviť sa. 2. Vďaka tichu sme tvorivejší
Ako dobre vieme, náš mozog je aktívny aj vtedy, keď naše telo oddychuje. Počas toho, keď my odpočívame, mozog spracováva podnety získané počas dňa a osvojuje si informácie, ktoré načerpal. Keď ho pri tom nezabávajú a nevyrušujú žiadne zvuky ani hluk, prepína sa do módu, v ktorom spája emócie a spomienky, podnecuje našu predstavivosť a tvorivé schopnosti. Tip pre vás: Ak sa snažíte niečo vytvoriť, niekedy je užitočné premýšľať nad zadaním či problémom a potom si oddýchnuť a nemyslieť naň. 3. Ticho rozptyľuje napätie a stres
Je dokázané, že neustály hluk ovplyvňuje náš mozog a vedie k zvyšovaniu hladiny stresu. Ticho má zase celkom opačný efekt. Výskumníci dospeli k záveru, že ticho je taký malý zázrak. Dve minúty ticha nám podľa nich pomôžu efektívnejšie sa zrelaxovať ako počúvanie akejkoľvek relaxačnej hudby. Takže už stačí len jediné. Nájsť si počas dňa chvíľu ticha. Tip pre vás: Vyskúšajte prechádzku. Mnohí ľudia chodia do prírody, kde je pokoj a celkom ticho, a určite sú tieto prechádzky pre ľudí prospešné. Nie je to iba o čerstvom vzduchu, ale človek si v tichu prírody dobre oddýchne.
Ticho je aj súčasťou každodennej modlitby doma alebo adorácie pred SVIATOSŤOU OLTÁRNOU. Myseľ sa vtedy upokojí, človek nachádza rôzne riešenia, môže načúvať Bohu, stretnúť sa s ním. 4. Ticho má blahodarné účinky na psychiku
Niekto je na hluk citlivejší viac a niekto menej, tak ako aj niekomu neprekáža hluk či hudba popri práci alebo učení, a iným sa vtedy sústredí ťažšie. Aj podľa vedcov môže byť hluk prekážkou pri riešení problémov. Môže byť dôvodom našej zníženej pozornosti a niekedy môže viesť aj k tomu, že robíme viac chýb. Tip pre vás: Ak pracujete na niečom dôležitom, alebo riešite náročné úlohy, čo si vyžaduje vašu pozornosť, radšej si nájdite tiché miesto, na ktorom vás nič nebude rozptyľovať.
Zvuky sú užitočné, ale aj ticho má svoj význam a človek by sa mal vedieť na chvíľu stíšiť, obzvlášť v dnešnom hlučnom svete.
TAK, MILÍ KAMARÁTI, PSSSSSSSSSSSSST!
Vyrob si pomôcku na ticho. Vyfarbi a vystrihni si semafor. Do červenej farby vpíš: „STOP! Počúvaj Boží hlas.“ Do oranžovej: „SPO- MAĽ! Odpočiň si v náručí Boha.“ Do zelenej: „CHOĎ! Vydaj sa na cestu s Bohom.“
Adriana Lazorová
